EKSPERTEN: Stresslæge, Trine Rønnov, om stress - årsager, konsekvenser og om hvordan vi forebygger det

“Vi skal huske pauserne. De er afgørende. Kvalitetspauser, uden mobilen og uden small-talk. Kvalitetspauser er ro og stilhed, hvor vi virkelig kommer ned og mærker kroppen.”

I dette afsnit taler jeg med stresslæge, Trine Rønnov, om emnet stress. Vi taler om de biologiske, fysiske og mentale elementer (og konsekvenser) af stress, om årsagerne til stress og om forebyggelse af stress. Og så taler vi om Trines personlige historie med stress.

I dette afsnit taler vi bl.a. om: 
- Hvad stress er, helt grundlæggende: Hvad sker der i hjernen, når vi bliver stressede?
- Hvad forskellen på kortvarig og langvarig stress er.
- Hvorfor der i dag er så mange, der rammes af stress.
- Hvordan stress påvirker os fysisk og mentalt i hverdagen.
- Hvordan vi både kan være ambitiøse og balancere alle livets parametre (karriere, hus, børn, venner, sundhed mv.) uden at blive stressede. 
- Trines egen historie med stress. Trine tænkte, som så mange andre, at hun "da aldrig ville være en af dem, der gik ned med stress". Hun havde på daværende tidspunkt været praktiserende læge i 15 år og vidste alt om emnet. Alligevel ramte stressen også hende. Vi taler om, hvorfor hun blev ramt, hvordan hun kom igennem sit stressforløb og hvilke vigtige læringer hun har med sig i dag på baggrund af sine erfaringer. 

“Jeg kørte fra Hillerød til Farum midt på dagen hver dag, ammede min 5 måneder gamle søn, og kørte tilbage på job. Det var jo helt hul i hovedet. Én ting var, at jeg gjorde det, men noget andet er, at ingen prikkede mig på skulderen og sagde: ”Hallo, den er helt skæv den der”.

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via MobilePay: 155503.