EKSPERTEN: Om hvordan vi skaber (sunde) vaner, der holder med Mads Friis

“40 % af vores handlinger er ubevidste vaner”

I dette afsnit taler jeg med vane-ekspert, Mads Friis. Vores liv består af vaner; både ubevidste, mere bevidste, hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige vaner. Vaner er også et essentielt element i forhold til at leve et både fysisk og mentalt sundt liv. Mads fortæller i afsnittet om, hvad vaner er for en størrelse og kommer med indsigt, tips og redskaber til, hvordan vi kan lykkes med at ændre eller skabe vaner, der holder på lang sigt.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

• Hvilke grundelementer en vane består af.

• Hvorfor nogle vaner mon er sværere at få til at holde end andre.

• Hvilken rolle vores biologi og vores samfund spiller i forhold til at skabe sunde vaner i livet.

• Hvor lang tid det tager at skabe en vane.

• Specifikke tips og redskaber relateret til at lykkes med at skabe vaner, der holder.

“Det er en myte, at det tager 21 dage at ændre en vane”

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.