EKSPERTEN: Søvnekspert Mikael Rasmussen om hvorfor vi skal sove - nok og godt.

“Helt grundlæggende forlænger det vores levetid at sove godt og nok.”

I dette afsnit taler jeg med søvnekspert Mikael Rasmussen. Vi taler om, hvad søvn egentlig er for en størrelse, og om hvorfor det er så vigtigt, at vi prioriterer vores søvn. I den vestlige verden anslås det, at 2/3 af befolkningen sover for lidt. Man taler faktisk om, at vi i den vestlige verden befinder os i en ’søvnmangelsepidemi’. Sagen er, at manglende søvn har kæmpe konsekvenser for vores mentale og fysiske sundhed - både på kort og lang sigt. I afsnittet kan du høre hvorfor og, vigtigst af alt, hvad vi kan gøre for at sove godt og nok.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:

• Hvad søvn reelt er og består af.

• Hvorfor vores søvn udfordres massivt af dagens samfund.

• Hvilke parametre søvnen påvirker ift. vores mentale og fysiske sundhed (og der er virkelig mange).

• Hvorfor "en god nats søvn" ikke kun afhænger af antallet af timer, vi sover.

• Hvad vi kan gøre for at sove godt og nok.

“1 times mindre søvn i 3 dage kan kognitivt sammenlignes med at gå 2 klassetrin ned.”

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.