EKSPERTEN: Ph.d. i mental sundhed, Jeanette Frost Ebstrup, om hvordan vi styrker vores mentale sundhed hele livet

I dette afsnit taler jeg med læge og Ph.d. i mental sundhed, Jeanette Frost Ebstrup, indehaver af Mindchangers.dk. Vi taler om, hvorfor vi mon ser de nedadgående samfundstendenser inden for mental sundhed, som vi gør.

Vi taler også - og især - om, hvad vi hver især kan og bør gøre for at holde os mentalt sunde og for at stortrives i livet, resten af livet. 

I dette afsnit taler vi bl.a. om: 
- Hjernens tre følelsesregulerende systemer, som vi bør balancere brugen af.
- Hvorfor to af disse systemer ofte er overbelastede, mens det sidste typisk understimuleres - og hvorfor dette påvirker vores mentale trivsel. 
- Hvorfor vi kan gavne af, at "tage den med ro". 
- Hvorfor vi ikke bør nøjes med at "trives", men bør stræbe efter at "stortrives".
- Hvad vi kan bruge meditation til.
- Hvad ‘compassion’ egentlig er.
- Hvorfor det er vigtigt, at vi er selvomsorgsfulde, og hvordan vi integrerer en praksis for at være selvomsorgsfulde i vores hverdag. 

“Vi leder hele tiden efter noget derude, væk fra os selv, der skal trøste os eller hæve vores selvværd, eller gøre os mindre ensomme, eller hvad vi nu bøvler med. Vi giver poweren fra os. Vi venter på det næste, der skal komme og fixe os. Og risikoen er, at vi venter hele livet.”

Vil du gerne støtte podcasten her? Så kan du gøre det med et valgfrit beløb via MobilePay: 155503.