EKSPERTEN: Dit indre barn, skyggesider og om hvorfor vi flipper ud med Louise Leth
“Når du arbejder med ‘det lille barn’ inde i dig, skal du spørge barnet om 2 spørgsmål: Hvad har du behov for? Og hvad frygter du?”
I dette afsnit taler jeg med psykoterapeut og forfatter, Louise Leth. Louise Leth har skrevet bogen 'Derfor flipper du ud', som stiller skarpt på, hvorfor vi til tider reagerer uhensigtsmæssigt. Nogle gange smækker vi med døren, vi bliver hysteriske på anden vise, vi taler som vandfald for at sikre, at vi undgår misforståelser, eller vi grubler i uendeligheder. 'At flippe ud' kan se forskelligt ud hos os hver især, men det handler grundlæggende om, at vi gør det (altså flipper ud på vores egen måde), hvis vi undertrykker noget i os selv i en (for) lang periode. Og sagen er, at dét at flippe ud sjældent gør noget godt for os selv eller for vores relationer. Louise Leth fortæller i dette afsnit om, hvordan vi kan lære at forstå vores egne reaktionsmønstre og, vigtigst af alt, hvad vi kan gøre for at ændre dem og reagere mere hensigtsmæssigt.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvad det 'at flippe ud' egentlig betyder, og hvordan det kan se ud hos os hver især.
De 3 primære måder at flippe ud på.
Hvorfor vi hver især flipper ud på forskellige måder.
Hvilken rolle barndommen og undertrykte sider af os selv spiller ift. at flippe ud.
Hvordan vi arbejder med 'det lille barn' inde i os selv.
Hvordan vi arbejder med vores skyggesider.
Hvordan vi kan arbejde os frem til at forstå og ændre vores eget reaktionsmønster.
... og meget mere.
“Når vi bliver provokeret af noget ved andre, er det ofte fordi, der er noget ubearbejdet inde i os selv. Dét er skyggesider.”
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
Foto af Camilla Hey