Susanna Søberg om vinterbadningens vilde videnskabelige effekter på sundhed
“Man skal blive ved med at pleje sin mentale sundhed, og når du finder noget, der virker, så hold fast i det”
I dette afsnit har jeg Susanna Søberg i studiet. Du er formentlig stødt på hendes navn før, hvis du har fulgt med i sundhedstrenden om vinterbadning. Susanna Søberg har en Ph.d. i metabolisme og har forsket i emnet og er internationalt anerkendt for at dele viden og videnskab om, hvad kulde, i kombination med varme og åndedræt, kan gøre for både din fysiske og mentale sundhed.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:
Hvordan eksponering overfor kulde (fx. vinterbadning) kan påvirke vores fysiske og mentale sundhed ifølge forskning
Hvilken rolle vinterbadning, saunabrug og åndedrætstræning spiller i forhold til hinanden – og hvilket af elementerne man mon helst skal bruge, hvis man skal vælge et sted at starte
Hvordan Susannas ’The Thermalist Method’ er skruet sammen
Hvor lang tid man ideelt skal udsætte sig for kulde (eller varme) for at det faktisk har en gavnlig effekt for din sundhed
Myter relateret til vinterbadning og sundhed
Hvorfor det, ifølge Susanna, er en god idé at læne sig op ad forskning, når man dyrker sundhedstrends
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.