Søvnforsker, Birgitte Rahbek Kornum, om søvnens kobling til sundhed og performance

“Det er vildt, så hurtigt for lidt søvn påvirker hjernen”

I dette afsnit har jeg forsker og søvnekspert, Birgitte Rahbek Kornum, i studiet. Du husker måske, at jeg har haft et afsnit om søvn med i podcasten før – nemlig afsnit 50 med søvnforsker Mikael Rasmussen –, men jeg synes personligt, at søvnemnet er enormt interessant og relevant, fordi det i den grad påvirker vores trivsel og sundhed. Derudover er det særligt vigtigt, fordi vi lever i et samfund, der absolut ikke er indrettet til at passe på vores søvn. I afsnittet fortæller Birgitte, hvilken kæmpestor påvirkning længden og kvaliteten af vores søvn har på vores trivsel og sundhed. Hun fortæller om søvnmyter og hun fortæller (selvfølgelig) om, hvad vi kan gøre allerede i dag for at passe bedre på vores søvn.

I afsnittet kommer vi bl.a. ind på: 

• Om vi reelt sover mindre, end vi gjorde før i tiden.

• Hvordan søvnen påvirker vores kognition og præstation.

• Hvordan søvnen påvirker vores mentale og fysiske sundhed i øvrigt.

• Hvad vi helt konkret kan gøre for at passe på vores søvn.

• Vigtige myter om søvnen, der bør aflives.

• Hvad du skal huske på, hvis du er småbørnsforælder og sover elendigt.

“Næst efter hjernen er immunforsvaret nok det, der har allermest brug for søvn”

Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.