EKSPERTEN: Åndedrættets fantastiske potentiale. Med vejrtrækningseksperterne Lotte Paarup & Malthe Nygaard
“Hvis du sover bare nogle timer om natten, hvor du bruger munden som luftvej i stedet for næsen, så vil du 100 % vågne op i en mere mentalt udfordret tilstand, end hvis du havde brugt næsen”
I denne uges afsnit har jeg to vejrtrækningseksperter, Lotte Paarup og Malthe Nygaard i studiet. Afsnittet handler om åndedrættets vilde potentiale. Vi taler om, hvorfor åndedrættet i den grad kan påvirke vores hverdag, sundhed og mentale trivsel, vi taler om de ting, mange af os glemmer, når vi trækker vejret, og så taler vi selvfølgelig om, hvad vi hver især helt lavpraktisk kan og bør gøre for at trække vejret mere ideelt.
I afsnittet taler vi bl.a. om:
Hvorfor åndedrættet er afsindigt vigtigt at være bevidst om for det moderne, fortravlede menneske.
Myter koblet til åndedrættet.
De konkrete positive (fysiologiske og mentale) konsekvenser der kobler sig til at trække vejret bedre.
Konkrete råd og redskaber til at trække vejret bedre.
Lotte og Malthes personline historier, der har ført til, at åndedrættet har fået fuldt fokus i deres liv.
Hvis du er yderligere interesseret i emnet, har jeg også haft elitefridykker og vejtrækningsekspert, Stig Pryds, i studiet til en snak om emnet, hvor han blandt andet deler sin egen personlige og ret vilde historie relateret til vejrtrækningens potentiale. Det er afsnit 29 af Vores Mentale Sundhed.
“Der er mange ting, man kan gøre for at reducere stress, men vejrtrækningen er med sikkerhed det allermest effektive og hurtigst virkende redskab, vi har”
Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag’e @MindCareCollective.
Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.
